4-Wochen-Onlinekurs "Mit schwierigen Gefühlen umgehen - Achtsames Selbstmitgefühl für Trauernde"

Wissen Sie manchmal nicht, wie Sie mit Ihrer Trauer und den damit einhergehenden Gefühlen umgehen sollen? Sind Sie manchmal ungeduldig oder hart mit sich? Glauben Sie, dass Sie mit einem freundlicheren, geduldigeren und liebevolleren Umgang mit sich selbst möglicherweise leichter durch diese schwere Zeit kommen könnten?

Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie!

Sie wissen: um die Trauer gibt es keinen Weg herum - sie ist Teil des Prozesses und der einzige Weg hinaus ist hindurch! Je schwerer es für Sie ist, die verschiedenen Gefühle der Trauer auszuhalten - wie z.B. Verzweiflung, Angst, Wut, innere Leere, Schuld -, desto schwieriger wird der Weg hindurch! Hier hilft Selbstmitgefühl!

In diesem 4-Wochen Onlinekurs  lernen Sie, mit Ihrer Trauer und dem Schmerz des Verlustes achtsam umzugehen und sich selbst in Ihren Gefühlen voller Mitgefühl zu begegnen. Das wird Ihnen Ihre Trauer nicht nehmen, aber Ihren Umgang mit ihr positiv verändern, die Qualität des Gefühls verändern und sie möglicherweise leichter machen. Selbstmitgefühl verbessert Ihre Fähigkeit, sich selbst in Ihren schmerzlichen Gefühlen zu halten und sie zu regulieren und nimmt Ihnen so die Angst vor ihnen. Je besser Sie sich in der Trauer annehmen können, desto leichter gehen Sie durch sie hindurch!

Ich begleite Sie anhand von Videos und geeigneten Reflexionen und Meditationen zu einem mitfühlenderem Umgang mit sich selbst in der Trauer. Sie können den Kurs ganz in Ihrem eigenen Tempo machen - die Inhalte bleiben Ihnen auch nach Ablauf der 4 Woche erhalten!

In diesem Kurs erhalten Sie ...

  • 4 Lektionen mit insgesamt 12 Modulen
  • 5 Videos mit mir
  • 5 Übungen als PDF
  • 7 Audio-Meditationen (zum Download)

Die 4 Lektionen befassen sich mit ...

  1. Einführung ins Selbstmitgefühl
  2. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
  3. Liebende Güte und Selbstmitgefühl
  4. Die eigene mitfühlende Stimme entdecken

Investition

Sie investieren 1-2 Stunden pro Woche und € 49,90.

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Bilder aus dem Online-Kursraum:

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Kundenmeinung

  • Ich bin selten so friedlich und aufgeräumt aus einer Praxis raus wie bei Susanne. Sie hat mich sehr gut verstanden und soviel Treffendes gesagt, dass ich froh war, eine Aufnahme zu haben. In den Tagen Weiterlesen
    image Maggi Bilgram aus Possenhofen im April 2017
  • Susanne Keck ist die begabteste Therapeutin, der ich begegnet bin. Durch sie durfte ich zum ersten Mal im Leben echte Hilfe erfahren. Probleme, die mich zuvor erdrückten, lockerten sich, wurden seicht, brachen teilweise ganz weg. Weiterlesen
    image Eine sehr geschätzte Kundin, die lieber anonym bleiben will - im Januar 2017
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Begleitung mit The Work of Byron Katie

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The Work of Byron Katie - Glauben Sie nicht alles, was Sie denken! Ich begleite Sie gerne in einem Trauerfall mit The Work of Byron Katie durch die Untersuchung Ihrer Gedanken.

 

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